´º½º > ±ô¦ ´º½º ±Û¾¾È®´ë±Û¾¾Ãà¼Ò½ºÅ©·¦Àμâ

»©»©·Î ¡®Ä®·Î¸®¡¯, ¹ä ÇѰø±â 3ºÐÀÇ 2¡¦¡®ºñ¸¸ Á¶½É¡¯

Written by. Konas   ÀÔ·Â : 2013-11-08 ¿ÀÈÄ 3:58:28
°øÀ¯:
¼Ò¼È´ñ±Û : 0
facebook

  »©»©·Î 1°³ÀÇ Æò±Õ ¿­·®ÀÌ 201.7Ä®·Î¸®·Î ¹ä 3ºÐÀÇ 2°ø±âÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

 ¼ÒºñÀÚ¹®Á¦¿¬±¸¼Ò ÄÁ½´¸Ó¸®¼­Ä¡(´ëÇ¥ ÃÖÇö¼÷)°¡ »©»©·Î ¿øÁ¶ÀÎ ·Ôµ¥Á¦°ú ¿À¸®Áö³Î·¾Æ¸óµå·´©µå 3Á¾, ÇØÅÂÁ¦°ú, Å©¶ó¿îÁ¦°ú, ¿À¸®¿Â µî 10Á¾À» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇÑ °á°ú À̰°ÀÌ Áý°èµÆ´Ù°í 8ÀÏ ¹àÇû´Ù.

 ¹ä ÇѰø±â Ä®·Î¸®(300£ç)´Â 300Ä®·Î¸®´Ù.

 ‘»©»©·Îµ¥ÀÌ’´Â 1994³â ºÎ»ê¿¡ ÀÖ´Â ¿©Áß°í»ýµéÀÌ 11¿ù11ÀÏ Ä£±¸³¢¸® ¿ìÁ¤À» ÀüÇÏ¸ç ‘Å° Å©°í ³¯¾ÀÇÏ°Ô ¿¹»µÁöÀÚ’´Â Àǹ̷Π±æÂßÇÑ ¸·´ë°úÀÚÇüÅÂÀÇ »©»©·Î¸¦ ¼±¹°Çϸ鼭 ½ÃÀ۵ƴÙ.

 ¿øÁ¶ÀÎ ·Ôµ¥Á¦°ú »©»©·Î 3°³ Á¦Ç°ÀÇ ÇÑ °©´ç Æò±Õ ¿­·®Àº 201.7Ä®·Î¸®¿´´Ù. ÇÑ °©´ç Áß·®Àº 32∼43gÀ¸·Î °¢°¢ ´Þ¶ú´Ù. ÈçÈ÷ »ìÂð´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ÃÊÄÚÆÄÀÌ 1ºÀÁö(35g·155Ä®·Î¸®)ÀÇ ¿­·®º¸´Ùµµ 30% ¸¹¾Ò´Ù.

 »©»©·Î ÇÑ °©À» ´Ù ¸ÔÀ¸¸é ÃÊÄÚÆÄÀ̸¦ 1ºÀÁöÇÏ°íµµ 3ºÐÀÇ 1°³¸¦ ´õ ¸Ô´Â ¼ÀÀÌ´Ù. Áß·®À» 42g·Î ȯ»êÇØ¼­ ºñ±³Çصµ ÃÊÄÚÆÄÀÌ(186Ä®·Î¸®)º¸´Ù ¿­·®ÀÌ ´õ ³ô´Ù. »©»©·ÎÀÇ Æò±Õ ¿­·®Àº ÀÛ³â Á¦Ç° 200Ä®·Î¸®¿¡ ºñÇØ¼­µµ 1.7Ä®·Î¸® ³ô¾ÆÁ³´Ù.

 3°³ Á¦Ç° Áß ¾Æ¸óµåÀÇ ¿­·®ÀÌ 175Ä®·Î¸®·Î °¡Àå ³·¾Ò´Ù. ´Ù¸¸ ÀÌ´Â ¿ë·®ÀÌ 32gÀ¸·Î 42gÀÎ ¿À¸®Áö³Îº¸´Ù 10gÀ̳ª Àû±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. 1g´ç Ä®·Î¸®·Î ȯ»êÇÏ¸é ¾Æ¸óµå´Â 5.46Ä®·Î¸®·Î·Î ¿À¸®Áö³Î 4.88Ä®·Î¸®º¸´Ù ´õ ³ô´Ù.

 Ä®·Î¸®°¡ °¡Àå ³·Àº »©»©·Î ¿À¸®Áö³Î ÇÑ Åë(42g)¸¸ ¸Ô¾îµµ 205Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¹ä ÇÑ °ø±â(300kcal)ÀÇ 3ºÐÀÇ 2¿¡ ¸Â¸Ô°í ĵ Äݶó(210ml, 96Ä®·Î¸®) 2°³¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÝÀÌ´Ù.

 °¡Àå ¿­·®ÀÌ ³ôÀº Á¦Ç°Àº Å©¶ó¿îÁ¦°úÀÇ ÃÝÄÚÇÏÀÓ ¸·´ë°úÀÚ·Î 1ȸ Á¦°ø·®(47g)´ç 260Ä®·Î¸®¿´´Ù. ÃÊÄÚÆÄÀÌ ÇÑ ºÀÁöÇÏ°íµµ 4ºÐÀÇ 3ÀÌ»óÀ» ´õ ¸Ô¾úÀ» ¶§ÀÇ ¿­·®°ú µ¿ÀÏÇÏ´Ù.

 Å©¶ó¿îÁ¦°ú ‘È­ÀÌÆ®ÇÏÀÓ’(47g)°ú ÇØÅÂÁ¦°ú ‘Æ÷Ű ±Ø¼¼’(44g)°¡ °¢°¢ 255Ä®·Î¸®¿Í 225Ä®·Î¸®·Î µÚ¸¦ À̾ú´Ù.(¿¬ÇÕ)

Konas.net

¾Èº¸°¡ ¹Ù·Î¼­¾ß ³ª¶ó°¡ ¹Ù·Î¼±´Ù
°ü·Ã±â»çº¸±â
    • ÀÔ·Â µÈ 100ÀÚ ÀǰßÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
1
    2025.7.12 Åä¿äÀÏ
ÇÖŬ¸¯ ´º½º
Æ÷Åä´º½º ´õº¸±â
¾Èº¸Ä®·³ ´õº¸±â
[¾Èº¸Ä®·³] º¹ÇÕÀ§Çù ½Ã´ë, µ¿¸ÍÀÇ Àü·«Àû °á¼Ó·Â Á¦°í
2025³â ºÒºµ´õÀ§ ¼Ó¿¡¼­ ±¹Á¦»çȸ´Â µ¿¾Æ½Ã¾Æ¿Í Áßµ¿, À¯·´ µî..
±ô¦´º½º ´õº¸±â
°È±â¸¸ ÇØµµ Æ÷ÀÎÆ® ÂøÂø!¡¦°Ç°­ ì±â°í µ·µµ ¹ú°í
±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´Ü¿¡¼­ ½Ã¹ü ¿î¿µÇÏ´Â '°Ç°­»ýȰ½ÇõÁö¿ø±Ý..